Metodo Bates los 3 Principios Basicos

Los 3 Principios Básicos del Método Bates

1 - Movimiento
2 - Centralización
3 - Relajación

1 - Primer principio Movimiento

Decía  un filosofo griego (Heraclito de Efeso), todo fluye, “no puedes bajar dos veces al mismo río, pues nuevas aguas corren sobre ti”. Muchas escuelas de pensamiento y disciplinas meditativas han resaltado el hecho de que, si todo esta en constante movimiento y transformación, pensar en el mundo en términos estáticos, inmutables no puede mas que llevar a incomprensión y desastre. Sin embargo, creer en cosas "eternas" es una necesidad de cada ser humano, de sociedades enteras.

No solo el sentido de la visión, todas las percepciones están basadas en el movimiento o el cambio, el ser humano percibe no las cosas en si, sino sus cambios, si un sonido es constante, terminamos por no percibirlo mas, si la mano esta apoyada fija sobre algo, después de un rato perderemos toda sensación.

En fin, si el ojo observa una cosa sin moverse en absoluto después de un segundo y medio se vuelve ciego. Bates se dio cuenta de esta constante, los ojos de quien tiene problemas de visión se mueven mucho menos que los de quien tienen una visión normal, el rechazo del movimiento se extiende también a muchos otros campos, comprendiendo el cuerpo, las emociones y el pensamiento.

Las personas que tienen problemas de visión parecen buscar constantemente crearse un ambiente "seguro", donde las cosas cambien lo menos posible y las actividades no sean intensas, y provoquen lo menores cambios posibles. El ambiente mas estable y seguro termina por ser el propio pensamiento, forjado precisamente sobre certezas y "puntos fijos". Entonces se trata de fortalecer una vida lo mas "pensada" posible (y no vivida).

Es importante entender que este comportamiento crea una visión errada del mundo, basada en la rigidez, se trata de "parar el mundo". A veces en los grupos vienen a flote situaciones de la infancia en las cuales, frente a un trauma como el padre y la madre que pelean, se ha tratado de "pararlos"; como? Partiendo desde si mismo, fijando la vista y dejando de respirar y endureciendo todo el cuerpo y pensando NO, NO!.Con el pasar de los años, al enfrentarse a una novedad o un estrés, se termina por automatizar la misma respuesta, parar cualquier movimiento del cuerpo, fijar la vista, pensar.

Nuestra sociedad estimula fuertemente un comportamiento de este tipo, desalentando todas las respuestas basadas sobre otros principios. Ademas, en algunas familias esto puede ser acentuado por una estructura autoritaria, que conscientemente educa a la rigidez, o bien simplemente del ejemplo de padres con problemas de visión, que con su modo de ser, educan a los hijos al no movimiento. Los anteojos al final, constituyen un limite fuertisimo al movimiento de los ojos y del cuerpo.

¿Que es lo que propone Bates respecto a este punto?
Su aporte en el fondo es similar a aquel del Budismo y otros caminos espirituales, la raíz de la tensión mental, que a su vez genera problemas de visión esta en la desesperada lucha contra la existencia y sus leyes, en particular contra aquella que citamos al inicio, “todo fluye, todo se mueve, todo se trasforma, ninguna cosa es nunca estable”. Se necesita cambiar el punto de vista, terminar de luchar y relajarse conscientemente y voluntariamente.

2 - Segundo principio Centralización: 

Una de las consecuencias de la costumbre de fijar, típica de quien tiene problemas de visión, es que para ver algunas cosas manteniendo los ojos inmóviles se amplia la percepción visual, se "difunde" en menoscabo de la agudeza. Si por ejemplo miramos la cara de una persona, el que tiene una vista natural "explorara" la cara, metiendo enfocados una cantidad de detalles (hasta 3.600 al minuto) nítidos y focalizados, que el cerebro reconstruirá en una imagen nítida.

Quien fija la vista tratara en vez de ver la cara en su conjunto igualmente bien (lo que es imposible) y haciendo esto se desenfoca la vista y se ve peor. No solo, a través de este mecanismo durante años se pierde un poco la capacidad de concentrar la atención en el centro del campo visual (que corresponde a la fóvea, la parte mas sensible de la retina).

Es necesario comprender que la centralización es correcta solo si acompaña al movimiento, no funciona si se fija la vista. Al contrario fijar la vista produce invariablemente el efecto contrario y se entra en el típico circulo vicioso por el cual se fija, no se ve bien porque se pierden detalles y la ansiedad lleva a fijar todavía mas.

3 - Tercer principio Relajación: 

Relajarse es muy difícil en nuestra sociedad, estamos entrenados a hacer exactamente lo contrario. La tensión es una parte tan presente en nuestra existencia que perdemos conciencia de tenerla y en muchos casos nos parece la respuesta "natural", espontanea.

Absolutamente, cuando nos relajamos se ve mejor (y se vive mejor). El problema es que para muchos es difícil relajarse, a veces es una experiencia tan extraña que crea temor.

Es también importante aclarar que sin movimiento no existe una verdadera relajación. El que tiene problemas de visión cuando no se mueve se queda rígido, no se relaja. Y respecto a la vista la relajación y por lo tanto la claridad, aparecen si esta también presente la centralización, en caso contrario se cae fatalmente en la rigidez y en el fijar.

Ademas la correcta relajación induce a un profundo cambio del modo de ver el mundo y la identificación de los condicionamientos negativos que nos afectan, (todos los "debería", "no puedo", “no creo”, etc.)

Aprender a fluir como el agua.

Aprender a relajarte como un gato

Practica la relajación